Suelo pélvico y menopausia: ¿Cómo seguir en forma?

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El suelo pélvico y la menopausia tienen una relación muy estrecha. Puede que hayas notado que últimamente lo primero que echas en el bolso sea tu abanico, que tienes problemas para conciliar el sueño, que tu humor no es como antes, que ya no eres aquella mujer con ganas de comerse el mundo, que el … Read more

Cómo cuidar tu suelo pélvico durante el embarazo y postparto

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Cuidar el suelo pélvico durante el embarazo es importante ya que el embarazo y postparto son una de las etapas más importante en la vida de una mujer, pero también son momentos difíciles para nuestra musculatura pélvica. El aumento de peso, los cambios hormonales, el paso del bebé por el canal del parto, etc. puede … Read more

Practicar deporte para fortalecer el suelo pélvico ¿Cuáles?

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Practicar deporte para fortalecer tu suelo pélvico es una buena manera de mantenerlo ejercitado y en forma. Eso sí, es importante saber que no todos los deportes son adecuados en determinados momentos de la vida para fortalecer el suelo pélvico, ya que si este se encuentra debilitado, la hiperpesion abdominal y el impacto podría agravar … Read more

Deporte y pérdidas de orina: ¿Es normal?

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El deporte y las pérdidas de orina pueden ir muy vinculados si no se tienen en cuenta algunos factores como el tipo de deporte que se realiza. Si bien la práctica deportiva la asociamos siempre con la salud y el bienestar, en ocasiones si no se tiene cuidado puede provocar lesiones (la importancia de calentar … Read more

Suelo pélvico: 10 cosas que deberías conocer

Conocer tu suelo pélvico es tan importante como conocer tu menstruación, en ambos casos puedes haber si hay alguna alerta que deba atender en tu cuerpo. Los músculos y ligamentos del suelo pélvico tienen forma de carpa de circo y sostienen a los órganos de la vejiga, el útero y los intestinos (los aparatos urinario, … Read more

Incontinencia urinaria: tipos, causas y cómo combatirla

incontinencia de esfuerzo

La incontinencia urinaria se define como la pérdida de control sobre la vejiga y su capacidad de orinar. La que más afecta a las mujeres es la incontinencia de esfuerzo basada en la debilitación de los músculos del suelo pélvico y en la que las pérdidas se originan a causa de esfuerzos musculares como toser, … Read more

¿Por qué se debilita el suelo pélvico de la mujer?

embarazo y suelo pélvico

El suelo pélvico de la mujer se debilita por diferentes causas. Influyen la edad, el estilo de vida y las hormonas, pero, además, las diferentes fases del ciclo reproductivo, juegan un papel esencial. El embarazo, el parto y la menopausia son etapas en que el cuerpo femenino cambia y, al tratarse de una musculatura, si … Read more

enna pelvic ball, ¿qué es y para que sirve?

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La enna pelvic ball es un producto sanitario diseñado en España que sirve para fortalecer el suelo pélvico. Al usar la pelvic ball cuando nos movemos, los músculos se contraen de manera involuntaria gracias a la vibración que produce la esfera interior en forma de diamante. De esta manera, los músculos trabajan en reforzar el … Read more